Prosegue il Programma Training della Mezza Maratona d’Italia, un percorso lungo 21 km da vivere insieme, e torniamo a interpellare Luca Mondazzi, specialista in dietologia e nutrizione del Centro Ricerche Mapei Sport.

Il tema dell’alimentazione è sempre centralissimo quando parliamo di sport, ancor di più se la prestazione dipende principalmente dal nostro corpo, come nel running. È importante considerare che ognuno avrà delle esigenze diverse, dovremo quindi calibrare i pasti in base alle nostre caratteristiche personali. Vediamo quali sono gli elementi essenziali per impostare un piano nutrizionale equilibrato e per assicurarci un livello di idratazione sempre adeguato.