Prosegue il Programma Training della Mezza Maratona d’Italia: un percorso lungo 21 km da vivere insieme. Siamo giunti a KM 7 dedicato alle Tabelle di preparazione e ai ritmi di allenamento.
Passione, determinazione e voglia di mettersi in gioco sono elementi essenziali per raggiungere un obiettivo. Ma sono essenziali anche programmazione e costanza. Grazie al contributo degli esperti di Mapei Sport, a tua disposizione da oggi hai un vero e proprio programma di allenamento di tre mesi, che ti accompagnerà giorno dopo giorno verso il traguardo. Anzi 3, in base alla distanza che hai scelto di percorrere il prossimo 30 marzo.
Scarica le tabelle di allenamento, guarda il video di spiegazione per interpretarle al meglio e inizia ad allenarti!
TABELLE DI ALLENAMENTO